6 ноября отмечается Всемирный день осведомлённости о стрессе. Это напоминание о том, как важно заботиться о своём психологическом здоровье и находить способы борьбы со стрессом.
Психолог «УОР №2» Ангелина Магомедовна Максимова провела занятие для учащихся, на котором познакомила их с методикой совладания со стрессом.
Девочкам было предложено составить два списка. В первом нужно было перечислить то, что они могут контролировать в данный момент, например, свои действия и мысли. Во втором — то, что находится вне зоны их контроля, например, внешние обстоятельства и поведение других людей.
«Этот метод поможет сохранить ясный ум и спокойствие и не тратить энергию на то, что находится вне вашего влияния, он также способствует снижению уровня стресса и повышению эмоционального благополучия», – отметила Ангелина Магомедовна.
День стресса — это не только напоминание о важности управления своим состоянием, но и возможность задуматься о том, как мы реагируем на различные ситуации. Помните, что стресс — это естественная часть жизни, и умение справляться с ним помогает нам быть более устойчивыми и получать удовлетворение от жизни.
