Назван самый полезный вид зимнего спорта

Фото: inzvenigorod.ru

Эксперты считают, что лыжные прогулки наиболее полезный и безопасный для здоровья вид зимнего развлечения, их можно рекомендовать практически всем, сообщает РИА Новости.

Спокойные лыжные прогулки по парку или по лесу при соблюдении мер предосторожности могут подойти практически всем желающим. Они подойдут и детям, и молодежи, и пожилым людям», - сказала врач функциональной диагностики Изабелла Андреева.

Главный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения Московской области Александр Алешин считает, что беговые лыжи наименее травмоопасны по сравнению с другими видами спорта, доступны и не требуют больших технических умений, как например, коньки.

Он отметил, что при занятиях лыжным спортом задействуются мышцы спины, рук и ног, кроме того, укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательная системы. По его словам, кататься на лыжах следует два раза в неделю.

Конечно, если каждый день есть возможность покататься, это здорово, но не более двух часов, потому что человек устает и может получить переохлаждение», - уточнил Алешин.

При этом выбор вида спорта на 100% должен зависеть от собственных предпочтений человека, если занятие не нравится, то пользы для здоровья от него никакой не будет, считает главный специалист по медицинской профилактике Центрального федерального округа РФ и министерства здравоохранения Московской области, кандидат медицинских наук Екатерина Иванова.

Эксперты сходятся во мнении, что занятия физкультурой в любое время года полезнее на улице, так как появляется элемент закаливания.

Свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, улучшается сон, повышается иммунитет», - отметила Андреева.

Однако, занимаясь любым зимним видом спорта, человеку необходимо следить за собственным пульсом, он не должен быть более 120 ударов в минуту, уточнил Алешин.

Я не рекомендую (кататься на коньках) людям со слабым вестибулярным аппаратом, с гипертонической болезнью, метеозависимым людям, с избыточным весом, с остеопенией и остеопорозом, с заболеваниями суставов и позвоночника. Надо быть осторожней людям со слабым зрением и старшей возрастной категории. Не следует забывать, что лед - скользкий. Такой вид активного досуга больше подходит молодым», - добавила Андреева.

Катание на санках эксперты назвали одним из самых безопасных зимних развлечений, но так как человек, катаясь с горки, мало двигается, то пользы для здоровья от этого меньше, чем при занятии другими видами спорта.

Однако, по мнению специалистов, любой активный отдых создает хорошее настроение и повышает выносливость организма, поэтому полезен он в любом виде и во всех возрастах.

 
По теме
Вставай на лыжи: За что ореховозуевцы любят лыжные прогулки - Орехово-Зуевская правда Корреспондент Орехово-Зуевского ИА Марина Красуленкова пообщалась с любителями лыжного спорта, встреченными в воскресный день в Парковском лесу Проехать тысячу триста километров за зимний сезон.
21.12.2018
Раменский клуб прекратил трудовые отношения с Михаилом Крапивниковым. Полузащитник выступал за «Сатурн» на протяжении трёх лет.
23.01.2019
 
С 16 по 19 января 2019 года в г. Бобруйске прошел ежегодный открытый турнир по мини-футболу,
23.01.2019
Отдел ГО и ЧС информирует - Администрация г. Электросталь Отдел по делам ГО и ЧС управления по территориальной безопасности Администрации городского округа Электросталь Московской области информирует:
23.01.2019 Администрация г. Электросталь
Полицейские г.о. Дмитров раскрыли кражу строительных материалов - Дмитровский вестник В Дежурную часть УМВД России по Дмитровскому городскому округу поступило заявление от 53-летней местной жительницы о том, с принадлежавшего ей земельного участка, расположенного в д. Ивановское, Дмитровского г.о.,
23.01.2019 Дмитровский вестник
В числе лучших управляющих компаний Подмосковья УК из округа Красногорск - Красногорские вести Главный государственный жилищный инспектор Московской области Вадим Соков представил рейтинг управляющих организаций по итогам 2018 года, созданный по поручению губернатора Андрея Воробьева.
23.01.2019 Красногорские вести
Авторский фотопроект Евгении Комаровой представлен в Центре «Вертикаль» - Пущинская среда «Прогулки по России», – авторский проект представила Евгения Комарова. В 2018 году ей присуждена стипендия Губернатора Московской области, которую вручают выдающимся деятелям культуры и искусства.
23.01.2019 Пущинская среда
Губернатор Московской области в ходе рабочей встречи с министром строительного комплекса региона Русланом Тагиевым дал ему поручение встретиться с жителями мкр.
23.01.2019 Газета Сенеж
Открытие выставки "Театральные истории" посетила корреспондент Орехово-Зуевского ИА Елена Нефедова Максим Лебедев В апреле 2018 года президент России Владимир Путин подписал Указ «О проведении в Российской Федераци
22.01.2019 Орехово-Зуевская правда
Вместе с командой - Куйбышевец Удивительно, но даже 12-матчевая победная серия (8 ноября – 15 декабря) не смогла прибавить болельщиков на домашней арене «Химика».
23.01.2019 Куйбышевец
Стартовал кастинг на четвертый международный конкурс красоты «Улыбка Вселенная 2020». - Городские вести С нового сезона в проекте несколько изменений. 0,2 Во-первых, финал конкурса теперь будет проходить в оффлайн формате, во-вторых, конкурс переносится на конец года, в-третьих,
22.01.2019 Городские вести
Андрей Кариков – призер турнира «Побеждай!» - ГГХПИ 19 января 2019 г. во Дворце культуры «Родники» (пос. Родники) состоялся первый в этом году турнир по настольному теннису «Побеждай!», организованный комитетом социального развития,
23.01.2019 ГГХПИ
С 25 по 27 января в Винтерберге (Германия) пройдёт 48-й чемпионат мира по санному спорту.
23.01.2019 Дмитровский вестник
Хоккеистки «Торнадо» провели в Санкт-Петербурге серию матчей с местным «Динамо» в рамках чемпионата Женской хоккейной лиги.
23.01.2019 Дмитровский вестник
В Совете депутатов - Газета Факт В Совете депутатов Балашихи состоялось первое после новогодних каникул заседание.
23.01.2019 Газета Факт
Об установленных Комитетом тарифах на тепловую энергию, холодную и горячую воду, водоотведение в 2019 году.
23.01.2019 Администрация Воскресенского района